我们知é“,食疗是一ç§å¾ˆå¥½çš„治疗疾病和å¥åº·å…»ç”Ÿçš„方法。人是é“,é¥æ˜¯é’¢ï¼Œé£Ÿç‰©å¯¹äºŽäººä½“çš„å¥åº·å’Œå…»ç”Ÿä»¥åŠç¾Žå®¹æœ‰ç€å¾ˆå¤§çš„作用。å°å©å们也ä¸å®¹å¿½è§†ã€‚由于å©åçš„è„腑娇嫩,五è„å…腑的形和气都ä¸è¶³ï¼Œæœºä½“å„个器官的å‘育都ä¸å®Œå–„,所以å©å容易生病。但å©å的活力充沛,新陈代谢旺盛,所以生病åŽä¹Ÿå®¹æ˜“康å¤ã€?br />
ä¸åŒ»ç´ 有“虚者补ä¹?rdquo;ã€?ldquo;实者泻ä¹?rdquo;ã€?ldquo;寒者çƒä¹?rdquo;ã€?ldquo;çƒè€…寒ä¹?rdquo;çš„ç†è®ºï¼Œè€Œé£Ÿç‰©ä¹Ÿæœ‰æ¸©ã€å¯’ã€å‡‰ã€çƒä¹‹åˆ†ã€‚妈妈åªè¦äº†è§£å®å®çš„体质,就å¯ä»¥ç”¨ç›¸åº”的食物æ¥è°ƒç†å¥½å®å®çš„身体。ä¸ç”¨åƒè¯ï¼Œé‚£å¯æ˜¯å¦ˆå¦ˆå’Œå®å®çš„ç¦éŸ³å•Šã€?/p>
ä¸ä¸€æ ·çš„体质ä¸ä¸€æ ·çš„食疗
  知é“了å®å®å±žäºŽå“ªç§ä½“质,妈妈就å¯ä»¥é‡‡å–相应对ç–帮å®å®å¼ºèº«å¥ä½“了。下é¢çš„食疗方法,简å•æ˜“行,赶快试试å§ã€?br />
  黄芪炖鸡�/b>
  鸡一åªï¼Œæ´—净切å—,黄èŠ?0å…‹ï¼Œé”…å†…åŠ æ°´é€‚é‡ï¼Œç‚–熟åŽè°ƒå‘³ã€‚æ¯å‘¨åƒ1次,连åƒ5-10æ¬?  
 适用å®å®ï¼šæ°”虚ã€è¡€è™šã€é˜³è™šä½“è´¨å‡èƒ½æœé£Ÿï¼Œä½†æ„Ÿå†’ã€ç«æ—ºå’Œæ¹¿é‡ä½“质者ä¸èƒ½æœç”¨ã€?br />
  太åå‚山楂粥
  太åå?0-15克,山楂50克,粳米适é‡ã€‚å±±æ¥‚æ´—å‡€ï¼Œå‰–å¼€åŽ»æ ¸ï¼Œä¸Žå¤ªåå‚ã€ç²³ç±³ä¸€èµ·åŠ 水煮粥,è¶çƒé€‚é‡é£Ÿç”¨ã€?br />
  适用å®å®ï¼šç»å¸¸å®¹æ˜“感冒ã€èƒƒå£ä¸å¥½ã€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯çš„å©åå¯ä»¥ç»å¸¸æœé£Ÿï¼Œä½†åœ¨æ„Ÿå†’å‘çƒæ—¶ä¸èƒ½åƒã€?br />
  四ä»èµ¤æ‰è±†ç²¥
  米ä»20å…‹ã€èµ¤è±?0å…‹ã€ç™½æ‰è±†15å…?先煮åŠå°æ—?ã€å†¬ç“œåä»?去壳)10å…‹ã€ç™½è±†è”»1å…?最åŽåŠ 入煮)ï¼ŒåŠ ç²³ç±³é€‚é‡ä¸€èµ·ç…®ç²¥ï¼Œé€‚é‡é£Ÿç”¨ã€‚æ¯æ—¥ä¸€æ¬¡ï¼Œè¿›é£Ÿä¸€å‘¨ã€?br />
  适用å®å®ï¼šå¯¹æ¹¿é‡ä½“质的å©å有较好的调节作用,对治疗å°å„¿åŽŒé£Ÿå’Œå’³å—½ç—°å¤šæœ‰è‰¯å¥½æ•ˆæžœã€?br />
  梨粥
  é¸æ¢¨3个,粳米50å…‹ã€‚å…ˆå°†æ¢¨åˆ‡å¼€åŽ»æ ¸ï¼Œæ£ç¢Žæ»¤æ±å¾…ç”?或直接用榨æ±æœºæ¦¨æ±?。锅ä¸æ”¾å…¥é€‚é‡æ°´ï¼ŒåŠ 入粳米煮粥,待粥熟åŽæ”¾å…¥æ¢¨æ±è°ƒåŒ€é£Ÿç”¨ã€?br />
  适用å®å®ï¼šç«æ—ºä½“质的å©åå¯ç»å¸¸é£Ÿç”¨ï¼Œä½†è„¾èƒƒæ°”虚的å©å慎用ã€?br />
  èåœç‚–牛è‚?/b>
  牛肉500克,洗净切å—,胡èåœã€ç™½èåœå?00克,切å—。牛肉炖2-3å°æ—¶åŽå°†èåœæ”¾å…¥é”…内åŒç‚–,熟åŽè°ƒå‘³ã€?br />
  适用å®å®ï¼šå¯¹æ°”虚ã€è¡€è™šçš„å®å®æœ‰è¡¥è™šæ¸…ç«çš„作用ã€?br />
  生地蒸乳�/b>
  乳鸽一åªï¼Œæ´—净,生åœ?0克,切细æ¡ï¼Œæ”¾å…¥ä¹³é¸½è…¹å†…,隔水蒸熟食用ã€?br />
  适用å®å®ï¼šå¯¹é˜´è™šä½“质的å©å有良好补益作用ã€?br />
ã€€ã€€é£Ÿç–—çš„å‡ ç‚¹æé†?/b>
  感冒å‘çƒä¸èƒ½ç”¨è¡¥ç›Šç±»é£Ÿç–—ï¼?br />
  食疗时最好ä¸è¦åƒç”Ÿå†·å’Œæ²¹è…»ç±»é£Ÿç‰©ï¼?br />
  è¯è†³ä¸åº”æ•°ç§åŒé£Ÿï¼?br />
  食疗时è¦æ³¨æ„è¤ç´ æé…å’Œå„é¤ä¹‹é—´çš„è¥å…»å¹³è¡¡ï¼?br />
如果在食疗åŽï¼Œå®å®æœ‰é¥é‡å‡å°‘或消化ä¸è‰¯çŽ°è±¡æ—¶ï¼Œåº”æš‚åœå‡ 天或选择其他è¯è†³ã€?br />
通过对以上的了解,我们应该清楚的知é“,并ä¸æ˜¯æ‰€æœ‰çš„人都适åˆåŒä¸€å…»ç”Ÿç§˜æ–¹ï¼Œé¦–脑美容å¦æ ¡è€å¸ˆæ醒您:ä¸è®ºæ˜¯å¤§äººè¿˜æ˜¯å°å©ï¼Œå¦‚需è¦ä½“è´¨å¥åº·æˆ–美容养生,最好在食补之å‰åšä¸€ä¸ªå…¨é¢çš„身体检查,知é“自己是那ç§ä½“质,然åŽæ ¹æ®ä¸åŒçš„情况åˆç†è°ƒç†ï¼Œä¸»è¦ä»¥ä¸åŒ»å’Œé£Ÿç–—ä¸ºä¸»ï¼ŒåŠ å¼ºèº«ä½“é”»ç‚¼ã€åˆç†è†³é£Ÿã€æ³¨é‡è¥å…»ï¼Œæ–¹å¯è®©å¥åº·æŒä¹…ã€?/p>
  气虚体质
  å©å身体疲ä¹æ— 力,è¯å£°æˆ–å“声低微,活动åŽæ˜“气急喘促ã€æ˜“出汗ã€æ˜“患感冒ç‰;如果是肺气虚,还å¯è¡¨çŽ°ä¸ºç»å¸¸æ„Ÿå†’咳嗽;心气虚还å¯è¡¨çŽ°ä¸ºå¿ƒæ…Œï¼Œå–œæ¬¢å¹æ°?脾胃气虚还å¯è¡¨çŽ°ä¸ºå¤§ä¾¿æºè–„,消化ä¸è‰¯ï¼Œé£Ÿæ¬²å‡é€€ï¼Œé£ŸåŽè…¹èƒ€ç‰ã€?br />
  血虚体�/strong>
  å©åé¢è‰²èŽé»„,指甲å‘白,å£å”‡é¢œè‰²æ³›ç™½ï¼Œå¸¸å¸¸ç¡çœ ä¸å®‰ï¼Œç”Ÿé•¿å‘育与åŒé¾„儿童相比迟缓ç‰ã€?br />
  阳虚体质
  å©å手脚冰凉,怕冷喜暖,é¢è‰²è‹ç™½ï¼Œå°ä¾¿å¤šè€Œæ¸…长,大便稀薄或色绿,舌色很淡ç‰ã€?br />
  阴虚体质
  å©åè€è¯´å£æ¸´ã€å—“å干得难å—,喜欢å–冷é¥?å©å手心ã€è„šå¿ƒæ¸©çƒï¼Œç¡è§‰æ—¶è€æ˜¯å‡ºæ±—;舌尖å‘红,舌苔淡白,大便秘结;由于阴虚导致å©å形体消瘦,å‘育迟缓ã€?br />
  ç«æ—ºä½“è´¨
  ç«æ—ºä½“质有两ç§è¡¨çŽ°ï¼šä¸€æ˜¯é˜´è™šç«æ—ºï¼Œå…¶ç‰¹å¾åŒé˜´è™šä½“è´¨;二是阳盛ç«æ—ºï¼Œä¸»è¦è¡¨çŽ°å‡º“çƒ?rdquo;的特å¾ï¼šèƒƒç«æ—ºï¼Œå£è‡ã€å£æ¸´ã€å¤§ä¾¿ç§˜ç»“多食易饿ç‰;è‚ç«æ—ºï¼Œè„¾æ°”急èºã€æ˜“å“é—¹ã€å¤§ä¾¿ä¸ç•…ç‰;心ç«æ—ºï¼Œå£èˆŒå®¹æ˜“生疮ã€ç¡çœ ä¸ä½³ã€å°ä¾¿è‰²æ·±ï¼ŒèˆŒå°–红ç‰ã€?br />
  湿é‡ä½“è´¨
  主è¦è¡¨çŽ°ä¸ºé¢è‰²å‘黄,å©å进食ä¸ä½³ï¼Œå¤§ä¾¿å¹²ç‡¥ï¼ŒèˆŒè‹”白厚腻ç‰ã€?/p>